想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。

　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见

　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

　　运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　　美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

　　美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化

　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

　　美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟

　　方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

丽江

都说丽江是个适合发呆的地方，这话一点也不假，在时光倒退了二十年的地方，住在一个古老的四合院里，满天都是星星，泡一壶玉龙雪山茶，什么也不想，静的只可以听的见自己的心跳。也许在你的身旁就有一个异国的MM和你一样在发着呆，你们偶尔眼睛对在一起，便会心的一笑。是啊，丽江是什么也不想却让你心跳的地方，恋爱一场也许会变的很简单。

阳朔西街

阳朔漓江一线的山水世界一流，可是最吸引的人却在山水之外的一条街上，而且这条街上每日都人潮汹涌，如果你不深入这条街里，你会只以为它很俗气，新改造的仿古街上，一间挨着一间的就是酒吧，咖啡屋，小客栈，工艺品店，一些外国人，一些艺术家，一些攀岩者，一些每日买醉的游客。可是你如果爱着生活，如果你只是个俗人，你一定会爱上这里，这里是一个交流的地方，世界各种肤色在这里都可以看的见，世界为何只是一个村落，阳朔就是最完美的解释。

在阳朔你每天都有事可做，在西街上你可以很容易的租到一辆自行车，到附近去走走看看，而且有很多徒步线路是做游船感爱不到的。你可以不太介意这里的天气好坏，只要有足够的心情，你便可以做个小中巴到兴坪，然后从兴坪开始一直走到阳堤，这一线是漓江的精华，而且不会耗掉你太多的体力，田院风光就在你面前，土地的芬芳浸润着你的五脏六肺，再加上一些很传统的民房与世隔绝般的呈现出世外桃源的境界。唯一让人遗憾的是，这样的徒步没有一点挑战性，不过不要紧，如果你想在阳朔很刺激的玩上两天，那么去会会那些疯狂的攀岩者们，那些响当当的攀岩高手都聚集在阳朔这条西街。

在中国这么大的一个地方，丽江是独一无二的，一方面你可以极小资的过着风花雪月般的烂漫日子，同时你又可以极自我安慰的说自己到了香格里拉一个传说中是天堂的地方。有多少年青人被迷惑在这里，有多少行者在这里停留，有多少艺术家在这里寻梦，有多少被城市折磨的失去自我的人在这里疗伤。

大理

大理这个地方真是一言难尽，它不足于和丽江比试风情，它不及阳朔风光的一半，你能体会到的只有二个字，自由。

为了自由多少人可以抛开一切，甚至生命，在大理的古城你可以横躺在马路上没有人来管你，在一些小食店里你甚至可以和老板商量能不能在五元钱一份的米线里加上一块免费的大猪排；如果你能够在大理住上一个星期，你就可以神气的在古城里和人招呼着与被招呼着，俨如一个住上很多年的半个大理人了。这里的文化气质是其它地方模仿不出的，这么小的一块土地上有那么多的书吧和小型画L，而且名字也奇特，什么面条书屋，鸟吧，唐朝，一个小的可能只能容的下七八个人的地方也可做的极精致，既可以喝到最纯正的咖啡又可以欣赏到画家最前卫的作品，这便是一个名字起的狂野的叫YAK的一个地方。

黔东南之岜沙

黔东南岜沙是一个极恐怖的地方，不是说这个地方有杀人抢人的，只是你会感到不可思议，在文明高度发展的今天，还会有这样一个原始的地方，女人们全部穿着几百年不变的服饰，男人们还束着清朝时留着的那样的发束，荒蛮和文明在撞击着。这里的人都很害怕外来人，虽然他们都很友好，但是你会和他们有很大的距离，这种距离来自时间的倒错，他们的文化对我们来讲没有亲切感，却充满着新奇，仿佛进入了一个古代剧情的电影片场，感觉他们的时间就是用来田间劳作。

说来也奇怪，这个苗寨离县城只在十分多钟的路程，可是却依然保持这般古老的传统，这里没有小资胜地那样有很多酒吧客栈，但无论如何你可以在这里住上一天两天。在很多家里你可以收容你住上一晚，在一个小阁楼里美美的睡上一觉，早上起来推开窗一看，雾还没散尽，早起的岜沙少年排成长队往小学校的路上迈进。

在这里会感到人生追求的迷惘，归宿在何方？一个人的生活，一个人的梦想，一个人的真实，一个人的无奈。在岜沙，现实中的一切变的非常遥远和模糊。

成都

成都是一个多元化的城市，历史遗留下的建筑虽已所剩无几，但成都却还是有着历史文化感的一个地方。每条街上都会有两个个以上的茶馆，你会吃惊的发现这里的人可以捧着一杯盖碗茶就耗上一整天的时间，这里的年青人丝毫找不出其它大城市年青人脸上刻写着的，时间宝贵的字样。

但说来也奇怪，这里却是一个各个方面都很敏感的城市。这里有很多城市的影子，比如政治，若干次狂热的***丝毫不逊色于北京；比如商业，这里的商业气息浓的比上海还要过份；成都是个很隐晦的城市，形形色色的人在这里鱼龙混杂，有的人很忙碌，有的人什么也不干却也可以活的有滋有味。

曾经听过有人这样形容一个市井的成都人：他身上只有十块钱，他会进入一个大众茶馆要上三块钱一杯的盖碗茶，接着两块钱捣个耳朵小舒服一下，然后说不定还会脱下皮鞋用一元钱擦的锃亮，这个时候他并不知道包里还有多少，一口气可能买下无数份报纸就这样消耗掉一整天，真不知道晚上吃什么。其实这或多或少有些夸张，不过成都人就是这样的，换句话来讲，整个就是“今朝有酒今朝醉”的心态。

白玉

如果白玉不能称为天堂的话，那么其它的地方真的就是百分之百的地狱了。

白玉的光线是特别的，在黄昏的时候，白玉寺视觉冲击让人心慌意乱。而早上的白玉寺让人充满希望，仿佛自己是初生的婴儿，思想在这样的光线中是一片空白。中午的光线是烤人的，那种要把人烤化的感觉，让你甚至不想做任何的防备。

白玉县盛产冬虫夏草、贝母、知母、大黄、雪莲花、红景天等名贵中药材，以及各种野生食用菌，其中松茸产量最高。那儿的河坡是中国藏民族手工艺之乡，旅游产品历史悠久，技艺精湛，具有很强的民族特色，装饰性和实用性都较强，并具有收藏价值。生产的旅游工艺品主要有藏刀、佛具、针线包、耳环、手镯、首饰、马具、唐卡等。县城内有专销店，在河坡不仅有专销店，还可到生产户去选购，并现场参观制作

昆明

昆明是一个以旅游业为主的商业城市，一个还算现代但也有点落后的城市。据说在其它地方混不下去的人都喜欢往昆明走，是一个很好找工作的地方，当然前提是你不要太多的奢望和你是个容易满足现状的人。

昆明是个养老的地方，可并不是说年青人就不必去昆明了，有的时候给自己老一点的心态说不定是件好事，有足够的时间想想心事，有足够的时间就在一个城市里闲散着，吃了睡，睡了吃未必不可。

城市里面说话最难听的可能就是昆明话了，那种腔调让人接受不了。但是还算好，昆明人个个都很朴实，当然更多的是从外表上得来的感受，昆明人都挺会吹牛的，说起大话，简直就是高手过招演武侠电影一样，如果有机会听听昆明普通话，你还不懂笑的时候，那些昆明人就已经笑的前仰后翻了。

到了昆明你不去翠湖边上和滇池看看海鸥，那简直就是白来了昆明，人与动物和谐相处，买上一块面包撕成若小块，喂食中，你的心一定会欢快的跳跃。

昆明是很容易总结的一个城市，它四季如春，蓝天白云会告诉你这里的环境没有太多污染，人们都很安居乐业，周围有很多著名的旅游区。

昆明是一个离不开大城市又想找些不同感觉的一个地方。

九寨沟

没到九寨之前你先粗略的听听这些名字吧：原始森林，草海，天鹅海，箭竹海，熊猫海，五花海，孔雀河道，珍珠滩瀑布，静海，诺日朗群海，诺日朗瀑布。犀牛海，老虎海，树正瀑布，树正群海，卧龙海，火花海，芦苇海，盆景滩，扎如寺。则扎哇寨，下季节海，上季节海，五彩池，长海……

你可以开始想象了吗？九寨沟会是怎么样的一个形象在你的脑海中？可是你不去的话，你根本无法想象世界上有这样的一个神奇的地方。

九寨沟是童话的世界，不同的季节就有不同的感受。不过最美的还是秋天。

九寨是唯美的一个地方。如果一个人去九寨，不要怀揣太多的心事，九寨的纯净之美容不得不快乐。

上海及周边

上海人其实是自大的，这也难怪，我想要一个上海人没有这样的自大的感觉，他可能本身就不是上海人，上海本来就牛B，本来就大，所以自大是与生俱来的，也许自大这个词汇有点不好，就换个词汇给上海人吧，可找个什么样的词汇来表达上海人的这份骄傲呢？

上海周边有很多美丽的水乡，那种水乡的气质也是很让人着迷的。

先说乌镇吧，乌镇的门票是一张名片大小的卡，很美，也做的很有品味。乌镇很多餐馆，在那里要一瓶“三白酒”，有点香也有点苦，很难想象江南这么温情的地方，男人们也会喝这样的酒？时不时有一些车轮在河中摆过，就让自已醉在江南吧。

上海周边的周庄，已经太有名气。下午五点以后周庄叫卖的商店关门了，街上几乎没有了行人，在本来就不太多的家庭旅馆里吃一顿家常饭。

喜欢上海，因为中国太需要这样的现代了，而且新上海做到了极致，不能不爱。为上海的现代倾倒，也为周边的水乡沉醉。

稻城

这里很开阔，从雪山流下的水很有形状的呈几个大弯慢慢的流动着，一些很大的牦牛在湿润的草地上吃着新鲜的草，三个雪山会同时呈现在你面前，那时，有的只能是无言的震憾。

在五千多米的海子山，云在急速的变幻，海子的颜色也在变幻，人仿佛成了神仙，心会颤动。

生活是一环扣一环的，在稻城，会让人知道自己其实是可以忘却的。

       　  An angel wrote: 一位天使這樣說：

      　　Many people will walk in and out of your life, 許多朋友進出你的生命，

      　　but only true friends will leave footprints in your heart.但是只有真正的朋友會在你的心中留下腳樱

      　　To handle yourself, use your head; 要操控自己，用你的頭﹔

      　　To handle others, use your heart. 要指揮別人，用你的心。

      　　Anger is only one letter short of danger. 生氣和危險只有一字之隔。

      　　If someone betrays you once, it's his fault; 如果別人背叛你一次，那是他的錯﹔

      　　If he betrarys you twice, it's your fault. 如果他背叛你二次，那是你的錯。

      　　Great minds discuss ideas; 心胸遠大的人談理想﹔

      　　Average minds discuss events; 一般的人批評事情﹔

      　　Small minds discuss people. 心胸狹小的人道人長短。

      　　God gives every bird it's food, 上帝給每隻小鳥她的食物，

      　　But He does not throw it into it's nest. 但是他不會把食物丟到她的巢

      　　He who loses money, loses much; 失去金錢的人，失去很多﹔

      　　He who loses a friend, loses more; 失去朋友的人，失去更多﹔

      　　He who loses faith, loses all. 失去信心的人，失去所有。

      　　Beautiful young people are acts of nature, 美麗的年輕人是天然形成，

      　　But beautiful old people are works of art. 美麗的老年人才是藝術作品。

      　　Learn from the mistakes of others. 從別人所患的錯誤中學習。

      　　You can't live long enough to make them all yourself. 你不能活得那麼長足以經歷這一切。

      　　The tongue weights practically nothing, 舌頭的重量微不足道，

      　　But so few people can hold it. 但少有人可控制它。

      　　Friends, you and me... 你和我是朋友…

      　　you brought another friend... 你帶來另一位朋友…

      　　and then there were3... 我們就有三個朋友…

      　　we started our group... 我們開始成為一個小組…

      　　Our circle of friends... and like that circle... 就像一個圈圈…

      　　there is no beginning or end... 沒有開始也沒又結束